葉酸って?どんなもの?

最近、よく耳にする葉酸サプリ。どんなものなのか知らない方は多くいます。サプリというくらいですから、体にいいことは、何となく理解できますが、どんなものでどんな効果があるのかはよくわからないものです。ここでは、葉酸サプリについて簡単に説明したします。

葉酸の由来は・・・

葉酸はほうれん草やブロッコリーに含まれる、体の育成に大変関わりのある成分なのです。緑の野菜に含まれている成分と考えると覚えやすい栄養素になります。

葉酸の効果とはどんなものかといえば・・・

ここ最近の研究にて明らかになっていることは、葉酸は動脈硬化の危険因子である(ホモシステイン)というアミノ酸を、コレステロールを下げるアミノ酸に変換するたの働きを助ける効果があることが明きらかになっています。その他、体の細胞作りの重要な役割を担っています。健康な体を作るために必要な栄養素のひとつです。

葉酸が不足するとどうなる?

赤ちゃんに影響があります。妊娠初期などに葉酸が足りないことで、先天性の疾患をまねく危険があり、リスクが高くなることが分かっています。また、発育の遅れをおこす原因にもなると考えられています。

野菜を食べるだけでは・・・

それだけでは足りていないことがほとんどです。葉酸サプリをとることで、必要な栄養分を摂取することができます。

葉酸はビタミンB群のひとつで、水溶性のビタミンになります。葉酸はほうれん草の葉から発見され、体にとっても重要な栄養素として認識されています。

葉に多く含まれるビタミン。

新陳代謝やDNAの合成に関係がある栄養素になります。以外に知らない栄養素のひとつですが、かなり重要な栄養素になります。多くの体の働きを助けるために必要な重要な役割を担っています。

葉酸を多く含む野菜といえば・・・

代表的になものは、ほうれん草になります。ほうれん草に多く含まれていることが発見されています。ほかにも、ブロッコリー、レタス、キャベツや、枝豆、インゲンなどにも多く含まれています。緑の野菜や葉もの野菜に含まれている葉酸です。

葉酸がどんなことに繋がるか。

胎児の神経管欠損症など、先天性奇形の予防につながります。また、新陳代謝などの体の仕組みの根幹になる大事なことに影響がある栄養素になります。

葉酸サプリで解決。

この栄養素を、体に十分に補うためには、バランスによい食生活が肝心ですが、忙しくて、なかなかできない現代人にとって、葉酸サプリはとっておきのものになります。これを飲むだけで、野菜から取れる葉酸の栄養素をムダなく補うことが可能になります。日頃の食生活で、ちょっと足りないと感じたら、葉酸サプリで栄養素の補充です。

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